Ходунки, роллатор или трость: что подобрать пожилому человеку

Три уровня поддержки при ходьбе — как понять, какой нужен именно вам, и не ошибиться с высотой.

Трость — когда нужна лёгкая подстраховка одной руки; ходунки — когда нужна опора двумя руками
Шагающие ходунки устойчивее, ходунки на колёсах не нужно поднимать — выбор зависит от силы рук
Роллатор — для тех, кто ходит относительно уверенно, но быстро устаёт: есть сиденье для отдыха и корзина
Высота любой опоры: рукоятка на уровне запястья при опущенной руке
Проверяйте грузоподъёмность: стандарт 100–120 кг, усиленные модели — до 150–225 кг

Когда достаточно трости

Лёгкая недостаточность опоры: артроз одной ноги, восстановление, неуверенность на улице.

Трость снимает до 25% нагрузки с одной ноги. Подходит, если человек ходит сам, но одна нога болит или ослаблена, либо нужна подстраховка от потери равновесия.

Классическая трость — минимальная поддержка, максимум мобильности.
Трость с 3–4 опорами (квадропод) — стоит сама и даёт заметно больше устойчивости; выбирайте при головокружениях.
Костыли под локоть — при восстановлении после травм, когда на ногу нельзя опираться полностью.

Если человек инстинктивно ищет вторую опору (хватается за мебель, стены) — трости уже мало, смотрите ходунки.

Когда нужны ходунки — и какие

Опора двумя руками. Шагающие — устойчивее, на колёсах — легче в движении.

Ходунки образуют раму вокруг человека и принимают на себя значительную часть веса. Основные типы:

Нешагающие (фиксированные) — самые устойчивые: их поднимают, переставляют вперёд и делают шаг. Требуют силы в руках. Для дома и коротких дистанций.
Шагающие — стороны рамы двигаются попеременно, имитируя естественный шаг: поднимать не нужно. Подходят ослабленным людям.
На передних колёсах — катятся вперёд без подъёма, задние ножки тормозят при опоре. Компромисс устойчивости и лёгкости.
С подмышечной опорой — для реабилитации, когда кисти не выдерживают нагрузку.

Проверьте расстояние между поручнями — человеку должно быть свободно внутри рамы (обычно 45–56 см), и грузоподъёмность с запасом.

Когда выбирать роллатор

Для тех, кто ходит сам, но быстро устаёт: 4 колеса, тормоза, сиденье и корзина.

Роллатор — четырёхколёсные ходунки с ручными тормозами, сиденьем и корзиной. Его не поднимают вовсе — просто катят перед собой.

Идеален для прогулок: устал — затормозил, сел на встроенное сиденье, отдохнул. В корзину помещаются покупки. Колёса 15–20 см уверенно проходят неровный тротуар.

Важно: роллатор требует относительно уверенной ходьбы и работающих кистей (тормоза!). При выраженной слабости или нарушениях равновесия безопаснее шагающие ходунки.

Складные модели помещаются в багажник — смотрите вес: алюминиевые 6–8 кг против стальных 10–12 кг.

Как подобрать высоту

Рукоятка — на уровне запястья свободно опущенной руки. Локоть при опоре согнут на 15–20°.

Человек встаёт прямо в обычной обуви, руки свободно опущены.
Измерьте расстояние от пола до косточки запястья — это и есть высота рукоятки.
При опоре локоть должен сгибаться на 15–20°: так нагрузка распределяется правильно.

Практически все ходунки и роллаторы регулируются по высоте с шагом 2–2,5 см — сверяйте диапазон регулировки в характеристиках с вашим замером. Слишком высокая опора поднимает плечи и вызывает боль в шее, слишком низкая — заставляет сутулиться.

Чек-лист перед покупкой

Пять проверок за пять минут.

Уровень поддержки: подстраховка → трость; опора двумя руками → ходунки; ходьба с отдыхом → роллатор.
Хватит ли силы рук: поднимать (нешагающие) / переставлять (шагающие) / тормозить (роллатор)?
Диапазон регулировки высоты покрывает ваш замер по запястью?
Грузоподъёмность с запасом 10–15 кг к весу пользователя?
Где будет использоваться: для квартиры важна ширина рамы (пройдёт ли в дверные проёмы), для улицы — колёса и вес.

Нужна помощь — пройдите быстрый подбор или свяжитесь с нами.